Filmamos mais um Ata-man

Hoje foi um dia dqueles!!! É, daqueles diass que filmamos Ata-man! Reunimos toda a galera na frente da Folha da Região, como já é costume nosso, e saimos pela cidade filmando nossas aventuras. Desta vez ainda involvemos A Giulia e a Gisele, minha colega de trabalho, nessa grande brincadeira. Assistam aí o video preview, e em breve o episódio completo fica pronto, e posto aqui também!

Abração a todos!

REGIME!!! Parte 4

E como vai indo o regime? Muito bem, obrigado!!! Tenho comido direito, bebido

direito e tudo mais – e estou conseguindo reduzir meu peso e as medidas
tranqüilamente, sem passar fome ou privações!!! Duvida? Então,
acompanhe um dia meu, por exemplo. Vamos pegar a segunda-feira passada, dia
23 de agosto:

Acordo todos os dias às 4h da manhã. É que trabalho no
turno da manhã na Jofer Embalagens, e entro às 5 da manhã,
e vou até as 13h30!!! De manhã, faço um lanchinho caprichado
depois de tomar banho – pão integral, muita alface, fatias de tomate
e fatias de peito de peru – uma delícia!!! Aí simbora pra
fábrica!

De manhã, lá pras 6h o pessoal costuma pedir um pãozinho
de queijo na padaria. Eu também como, afinal, um pão de queijo
tem só 75 calorias – não vai matar ninguém, não
é!!! Lá pras nove da manhã eu como de novo, dessa vez é
uma barrinha de cereal – uma delícia!!!!

10h30 é a hora que eu almoço – mas agora eu não
pego mais a sobremesa e estou enchendo o prato de salada. Aí, 13h30 eu
vou embora, chego em casa lá pras 14h – aí eu faço
outro daqueles lanchinhos que eu faço às 4h da manhã. Durante
a tarde, nada – quando sinto uma fominha eu bebo água, bastante
água, e como uma fruta, como maçã – ataco as maçãs
de casa!

Minha esposa preparando o lanchinho da tarde!

Quando dá tempo (heheheheh) eu faço exercícios –
400 abdominais, assistindo a Santinha, na novela das seis da Globo.

Breninho e o meu instrumento de tortura!!!

A minha esposa chega do serviço dela lá pras 19h, se a gente
tem que ir em algum lugar, já vai logo, e jantamos às 8h, oito
e pouco – Aí é que ta: troquei a janta por um Shake da Herbalife!!!
A minha esposa esta distribuindo os produtos, e eu resolvi aproveitar e utilizar
os produtos da Herba pra me ajudar nessa missão!

Depois disso, chega, né... aí eu vou dormir lá pras 23h,
porque 4h eu to de pé de novo!!!

E é isso daí!!! Nesse ritmo, eu consegui chegar, em uma semana,
de 107kg a 104,5kg – perdi 2,5kg em uma semana, sem falar que eu dei uma
murchada boa, que dá pra perceber só de olhar!!!

Um abração pra todo mundo, e aé o próximo post!

Breninho e a cadeirinha

Fala, pessoal!!! Antes de postar mais uma parte dos Posts de REGIME, vou postar um dos momentos mágicos que passo aqui em casa com o meu filho! Esse é o momento em que todo mundo para de conversar pra ficar observando o Breno sentar na cadeirinha dele, e rezando pra ele não se machucar. Bom, eu nem esquento mais, porque já sei que ele demora um pouquinho pra sentar, mas no final da tudo certo! Confiram na sequência de fotos!

E pra terminar o post, uma daquelas imagens do dia: Breninho olhando a mamãe ir trabalhar! Dessa vez ele nem chorou!!!

Um grande abraço pra todo mundo, e amanhã tem o post do regime. Quantos quilos será que eu perdí na primeira semana, heim? NÃO PERCAM!!!

Car Crash

Levei o maior susto, fez o maior barulho seco, sabe. Aquel POOOOUMMM!!!
Regaçou tudo a traseira!!!
Pena que tirei de longe, mas não podia parar, estava indo pra casa. Confere aí!

#AlienKid

Faz tempo que não publico nenhum de meus trabalhos por aqui, então vai aí uma animaçãocurtinha que fiz essa semana. Se chama Alien Kid, e fiz publicada no DeviantArt e divulguei todo dia uma parte no Twitter. Gosatei do esquema da história, quem sabe não vira algo mair depois, como uma aventura em quadrinhos, ou mesmo um digital comic - faz tempo que não faço nenhum né!

Confiram nos links abaixo:
Se quiser ir pra minha página, é só acessar: http://marcosgratao.deviantart.com/
agora, na manha, as partes:

Parte 1 - http://marcosgratao.deviantart.com/art/Alien-Kid-001-133655886
Parte 2 - http://marcosgratao.deviantart.com/art/Alien-Kid-002-133774805
Parte 3 - http://marcosgratao.deviantart.com/art/Alien-Kid-003-134028150
Parte 4 - http://marcosgratao.deviantart.com/art/Alien-Kid-004-final-134128387

Abração pra todo mundo!

MEDO!!!

Ontem de madrugada, eu passei o maior medo!!!
É que como eu trabalho no turno da manhã na Jofer, tenho que acordar às 4h da manhã. Ta, beleza, tomo um banho, tomo um café, twitto um pouco, atualizo o blog, e depois vou esperar a carona lá na rua, que o Sérgio me pega todo sai às 4h30! Mas ontem uma coisa diferente aconteceu. Eu ouvi um grito desesperado de medo!!!! Infelizmente eu estava na hora de ir embora, O Sérgio já estava estacionando o carro, então tive que ir. Mas o que será aquilo, gente? Bom, se não sair nada nos jornais daqui da minha cidade, não era nada!

Queria ler mais post sobre o regime? Amanhã, falou? Amanhã posto um bem legal!
Abraços a todos!


Nessa foto aí sou eu esperando a carona, na rua, às 4h30 da manhã! Haja coragem!

CHUVA!!!!

Chove chuvaaaaa, chove sem parar!!!
cenas dessa tarde de chuva, às quatro horas da tarde na molhada cidade de Araçatuba, SP!!!
Odeio sair na chuva, mas de vez em quando acontece!!!

REGIME!!! Parte 3

Segundo dia de regime.
De manhã, no trabalho, não resisti e comi o bendito pãozinho de queijo. Que delícia!!! – e peguei leve no almoço, com muita verduras e pouca carne!
Consegui ficar sem comer nada durante a tarde, só uma maçãzinha. Também, com essa chuva maravilhosa lá fora, dormi a tarde inteira – é que o nenê ficou na casa da avó dele, e deixou o papai colocar o sono em dia.
De noite, a minha esposa e eu fomos ao supermercado Amigão comprar algumas frutas e legumes para comermos. Eu comprei algumas barras de cereal também, pra me alimentar durante o entervalo do café da manhã e o almoço. Em vez de jantar, fiz uma nutrição com os produtos da Herbalife! Muito bom, não senti nenhuma fome até as 23h30, que foi a hora em que voltei pra cama, depois de terminar 5 páginas do meu jornalzinho, o Liberalzinho!
Infelizmente, ontem eu não consegui fazer as minhas 400 abdominais... não deu tempo, por causa do trabalho, mas hoje eu faço! Pode deixar!




Também recebi uma noticia muito boa,: Li no twitter do meu amigo Marcus Beckenkamp que ele já desenhou os esboços de todas as páginas de uma HQ que estamos fazendo em conjunto, chamada Últimos Humanos. É isso aí, amigão!!! É isso mesmo!

Abração pra todo mundo e continuem comentando!

REGIME!!! Parte 2

Ontem foi o meu primeiro dia de regime. Como é difícil mudar os hábitos alimentares, né. Por exemplo, eu estou acostumado a todo dia pedir dois pãezinhos de queijo com o pessoal do trabalho. Ontem foi muito difícil, pois era o primeiro dia, acabei não pedindo nada. Todo mundo comeu os deliciosos pãezinhos de queijo da padaria Suíça, menos eu!!!!!!!!!!!!! Mas tudo bem, vai valer a pena – só que hoje eu vou comer um: andei pesquisando sobre calorias nos alimentos, e um pãozinho de queijo só nem vai fazer falta. Um só, vai!!!

Na hora do almoço eu comi mais salada do que o habitual, e um pouco de arroz. Tinha lingüiça de mistura e carne moída, tive que pegar leve ali também. Mas tudo bem, não deu fome! Passei a tarde toda só com uma maçã no estomago, e e depois fiz as minhas 400 abdominais, sem crise!

Agora, de noite, uma surpresa: aniversário da minha sogra!!! Aí não teve jeito!!! Tive que comer um punhado de salgadinhos e também tomar um copinho de pepsi light (juro que era light). Ah, e uma fatia bem fina de bolo, também – quase transparente – mas não comi mais nada depois disso!!!!

Até agora, tudo bem!!! Temos o dia inteiro pela frente!!! Amanhã eu conto aqui as novidades!!!
Abração, e fui!!!

REGIME!!! Parte 1

Sabe quando chega aquele ponto que você diz CHEGA!!!
pois é, chegou aqui pra mim!!!
como vocês podem ver nas fotos, estou muuuito gordo - redondo, igual a cerveja!!!
Começa hoje uma nova série de posts, chamada REGIME!!! - acompanhem e vamos curtir essa verdadeira transformação!

Hoje, dia 16 de agosto, estou com 107kg!!!
Vou tirar fotos conforme for perdendo peso e também vou relatrar aqui os meus sacrificios para perder peso!
Por exemplo, hoje eu já comecei a fazer 400 abdominais e não jantei, só tomei um shake do herbalife, qua a minha esposa está vendendo!!! Heheheheh pois é, ainda vou virar garoto propaganda do produto dela!

Abração pra todo mundo!

Festa de Aniversário Surpresa da Raquel

dia 31 de julho foi a festinha surpresa para a Raquel, namorada do meu tio, o Kim da locadora! A gente fez uma festa surpresa pra ela, com direito a bexigas, bolo e um jantarzão massa! Confira tudo no vídeo!

Almoço no apê do Beto

Domingo passado fomos almoçar no apartamento do meu irmão e da esposa dele, a Cris. Foi muito gostoso, e pudemos colocar a conversa em dia com os pais da cristina e a irmã dela, a Denise! Se quiserem fazer de novo, é só chamar heheheh
confiram as fotos!

Eu e o Breninho na sacada!

papai, mamãe e o bebê

Minha mãe e Dona Tânia (mãe da Cristina)

Os donos da festa, Cristina e meu irmão Beto

Meus Tesouros

Hora de comer, vamos comer!

Breno assistindo Disney XD

Foi o breno que chamou o elevador!

fotinha básica dentro do elevator!

Essa foto é sem comentarios!
Até mais, pessoas!